井岡山精神是中華人民精神的國粹，井岡山是中國革命取得成功的起點，而這次井岡山鑄魂徒步，將是企業(yè)的轉(zhuǎn)型發(fā)展之路，是從優(yōu)秀到卓越，百年知名企業(yè)的奠基石。接下來我們來了解一下井岡山徒步注意事項。

　　1、均速走動，在平地上和走下坡時候均速能夠減輕許多 體力，靠慣性力的力量推動身體的起伏。

 

　　2、呼吸勻稱，鼻吸嘴呼，短吸長呼，身體不舒服時維持深呼吸。

 

　　3、及時性補充水分，小口慢咽。

 

　　4、注意走下坡，身體微側(cè)走動，保護膝蓋。

 

　　5、不食用途中通過的山泉水。

 

　　6、走動時不打鬧不玩樂不照相，目視前方。

 

　　7、擅于應(yīng)用手杖，能夠節(jié)約許多 力氣。

 

　　8、降低坐下來歇息的次數(shù)，可站著借助大樹等支撐點歇息。每走動45分鐘歇息10分鐘。

 

　　9、徙步后必須歇息15分鐘才可以進食。

 

　　10、此次行軍不可單獨行動，以班、連的方式行軍，比賽成績不計入個人成績。

 

　　以上所講解的就是有關(guān)于井岡山徒步注意事項的相關(guān)內(nèi)容，希望看完之后能夠?qū)δ兴鶐椭绻€想了解更多關(guān)于井岡山徒步的相關(guān)信息，可以咨詢在線客服，我們必將竭誠為您服務(wù)。